Ung thư vòm họng là căn bệnh ung thư đến một cách “thầm lặng”. Một căn bệnh phổ biến tại các nước Đông Nam Á mang theo nỗi “đáng sợ chết người” cho người bệnh vì thường phát hiện được bệnh thì đã ở giai đoạn nguy hiểm, rất khó điều trị.
Bạn có biết bệnh này dễ mắc phải chỉ vì những thói quen sinh hoạt hàng ngày thiếu khoa học? Vậy liệu có cách nào giúp chúng ta phòng tránh được căn bệnh này thông qua việc ăn uống hay không? Với bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 8 loại thực phẩm chống ung thư vòm họng. Hãy cùng theo dõi bài viết ngay nào!
Bạn đã biết về 8 thực phẩm chống ung thư vòm họng?
1. Nghệ tươi:
Nghệ tươi giàu hàm lượng chất curcumin có khả năng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể. Nó còn có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn hiệu quả sự tấn công của các tế bào ung thư.
2. Khoai lang:
Trong khoai lang chứa rất nhiều chất có tác dụng ức chế tế bào ung thư là Glycolipid. Không chỉ vậy, khoai lang còn có chất Dehydro deoxycholic acid. Có tác dụng chính là tiêu diệt tế bào ung thư. Giúp hồi phục lại hệ thống miễn dịch suy giảm.
3. Hành và tỏi:
Tỏi và hành là hai loại củ không chỉ tăng gia vị món ăn. Nó còn có khả năng ngừa và chữa trị nhiều bệnh về tai mũi họng.
Vì tỏi chứa Allyl sulphur và hành giàu Flavonoid. Do đó có tác dụng phòng chống và kìm hãm sự phát triển của khối u, bảo vệ tế bào khỏi sự xâm nhập của bệnh ung thư vòm họng.
4. Đậu nành:
Đậu nành giàu chất Genisteinci là chất có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư. Không chỉ ngăn ngừa ung thư vòm họng, loại thực phẩm chống ung thư vòm họng này còn giúp xương chắc khỏe hơn.
5. Trà xanh:
Trà xanh là thực phẩm chống ung thư vòm họng hữu ích. Bởi vì chúng chứa EGCG – hoạt chất chống oxy hóa và Catechin. Đây là chất ức chế sự phát triển của khối u.
6. Nho:
Nho có công dụng kháng ung thư rất hữu hiệu. Vì trong nho có chứa Resveratrol – hoạt chất có thể phòng ngừa khả năng đột biến tế bào lành lặn thành tế bào ung thư. Đồng thời ức chế những tế bào đã bị đột biến.
7. Quả cam, quýt:
Nước ép cam hay quýt chứa nhiều hoạt chất có tác dụng phòng chống ung thư vòm họng. Trong đó có Nomilin,Terpene, Acid ellagic có khả năng phân giải các chất gây ung thư, giảm độc tính, ngăn chặn tế bào ung thư phát triển. Đặc biệt xâm nhập và bao vây tế bào ung thư để bài trừ các chất gây ung thư.
8. Cà rốt:
Đây là loại củ chứa nhiều Acid folic – có tác dụng phòng chống ung thư vòm họng hiệu quả. Gián tiếp ức chế và loại bỏ tế bào ung thư và tế bào tiền ung thư.
Làm sao để phòng ngừa ung thư vòm họng?
Ngoài cung cấp thường xuyên những loại thực phẩm chống ung thư vòm họng trên. Để phòng tránh, bạn nên chú ý và quan tâm đến hoạt động sinh hoạt hàng ngày:
* Chế độ ăn uống hợp lý:
Trong thực đơn hàng ngày, cần chú ý ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Bởi chúng cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, bạn hạn chế không nên ăn các loại đồ ăn muối như dưa muối, cà muối để hạn chế căn bệnh này.
* Hạn chế ăn đồ nướng:
Trong mùa đông, đồ nướng là sự lựa chọn hàng đầu vì sự thơm ngon, nóng hổi. Nhưng đây lại là những thực phẩm sinh ra các chất có khả năng gây nên các bệnh ung thư, trong đó có cả ung thư vòm họng.
* Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao:
Việc vận động giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và giúp bạn tăng khả năng miễn dịch với các loại bệnh tật. Tập luyện, rèn luyện thể dục để tránh bệnh ung thư vòm họng.
* Không sử dụng chất kích thích:
Các chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ ung thư họng. Hạn chế sử dụng chúng là một cách phòng ngừa ung thư vòm họng.
* Điều trị sớm các bệnh tai mũi họng:
Việc các bệnh lý về tai mũi họng lâu ngày không được chữa trị có thể là nguyên nhân gây bệnh. Vì vậy, khi có các biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần đi khám để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
* Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất và khoa học nhất. Vì nếu bệnh ung thư vòm họng được chẩn đoán ở giai đoạn sớm thì có khả năng chữa trị khỏi rất cao, có thể lên đến 90%.
Hãy đưa vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm chống ung thư vòm họng trên để có thể phòng bệnh cũng như cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất tốt nhất để chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé!